【健康】工大學生跳樓、喬任梁自殺都因為這種病,測測你離它有多遠?

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樓主 2020-11-12 12:54:48
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內蒙古托克托縣千年古城"云中郡"云中之聲9月18日訊:

農歷八月十八? ?明日天氣 ?? 晴?? 22℃~9℃ ?東風微風

前不久,內蒙古工業大學一學生跳樓,據海東路派出所民警介紹,該男子患有抑郁癥,曾休學一年。無獨有偶,前日自殺的演員喬任梁,同樣患有抑郁癥。究竟抑郁癥有多可怕,讓這些年輕的生命走上絕路。


是時候認識抑郁癥了


奧地利著名心理學家弗洛伊德在《哀悼與憂郁癥》中提道:憂郁癥最突出的特征是非常痛苦的沮喪,對外在世界不感興趣,喪失愛的能力,自我評價降低,以至于通過自我譴責來加以表達。這種情況發展到極致時甚至會虛妄地期待受到懲罰,而懲罰的終極體驗就是死亡。


喬任梁的微博顯示,他在2015年曾經關注過弗洛伊德的精神分析。




明星們的心理健康問題令人咋舌,但娛樂圈的抑郁情況只不過是冰山一角,作為公眾人物,明星們的健康狀況更容易得到關注。但對普通人而言,它更隱蔽,傷害也更大。


據世界衛生組織調查,目前全球已有3.5億名抑郁癥患者,而這還只是保守估計。2009年,加拿大學者費立鵬在《柳葉刀》上發表文章,稱中國抑郁癥的患病率為6.1%,按其比率推算,國內抑郁癥患者已達到9000萬。


和日益龐大的患病群體無法匹配的是,大眾對抑郁癥認知的缺失。一項調查顯示,有一半多的人不了解抑郁癥,更別談如何治療了。




如何區分抑郁癥與心情不好?


很多人仍然對于抑郁癥存在著諸多誤解。認為心情不好=抑郁癥。一名曾患抑郁癥的網友是這樣區分兩者的:——心情不好時,我會暴飲暴食,情緒低落,整夜失眠,或者瘋狂痛哭;——而有抑郁傾向時,除了前面說的癥狀,還會視物模糊——看任何一個東西時,目光都無法對焦,眼前模糊一片,花費力氣調整焦點之后馬上又會渙散(這直接導致了閱讀和書寫障礙);以及幻聽與幻視——身體里住著另外一個人,會不停在我耳邊說話,有時候是尖叫,有時候用尖銳的聲音對我大喊:你就是個失敗者,你在這個世界上完全沒有意義!


那么,如何認識、對抗抑郁癥?

對抑郁癥患者治療是必須的,主要是藥物治療加心理治療??挂钟羲幠苡行Ы獬钟粜木臣鞍殡S的焦慮、緊張和軀體癥狀,有效率約為60%~80%。


覺得自己控制不了就趕緊看醫生去。


抑郁癥的外部表現非常復雜。悲觀低落的心境固然是一種癥狀,但更多時候還會通過肢體的癥狀表現出來,比如頭昏、乏力等。所以千萬不要以沒有心理癥狀而只有生理癥狀,來否定一個人抑郁癥的可能性。


不要問抑郁癥患者“你為什么要抑郁?”很多人的抑郁癥是無法找到確切病因的,就像癌癥患者不知道自己為什么會得癌癥一樣。


抑郁癥患者的情緒控制能力會較之常人更差。除了經常不想說話外,時常會忍不住情緒失控、脾氣暴躁,希望大家都能理解,對于這種情緒上的失控抑郁癥患者自己也很苦惱。


●對抑郁癥患者而言,輕如鴻毛的精神負擔都會帶來難以承受的心理壓力。

不要逼他們去做任何事情,一個安穩的環境對抑郁癥患者非常重要。


●抑郁癥患者的孤獨與絕望,經常來自于外界的誤解或輕視。外界不明白你是真的生病了,而且這種病還很復雜,從而產生許多的冷嘲熱諷,這會讓抑郁癥患者本就黑暗的生活雪上加霜。與抑郁癥對抗,患者需要的不是周圍人的大道理,而是支持與鼓勵,再簡單一點,就是理解與關心。


我們可以為抑郁癥患者做什么


?請把他們當做正常人看待。

平常如果條件允許的話,可以多拉他們出去活動活動。抑郁癥患者往往很怕見人、與人交流,這時候請一定保持耐心,多勸幾次。


活動盡量不要涉及激烈運動(很多抗抑郁藥物具有鎮靜作用,極大削減人的體力),或者具有競技性質的內容(容易讓敗者感覺沮喪)。共同吃飯、聊天、曬太陽、散步、讀書、逛街、逛博物館……都會是不錯的選擇。如果對方不愿意講話,不需要逼著他,靜靜地陪著就行。

如果當地條件允許的話,可以參加一些心理機構的課程或者講座,其中會很詳細地講到抑郁癥的心理、行為與恢復相關內容。


測測你抑郁嗎


  誰都不想患有抑郁癥,那么如何知道自己是不是擁有抑郁癥的傾向呢?這是一份網上流傳的測試清單,來試試吧。


抑郁清單

1.0?我沒覺得悲傷

1 我感到悲傷。2 我一直感到悲傷,沒法兒擺脫這種感覺。3 我這么悲傷、不快樂,我都頂不住了。


2.0 我對將來并不特別感到泄氣

1 我對將來感到泄氣。2 我感到沒有盼頭。3 我感到將來沒有希望,情況也不可能改善。


3.0 我不覺得自己是一個失敗者

1 我覺得自己比一般人要失敗。2 回首往事,我發現我的人生充滿失敗。3 我感覺我是一個徹底失敗的人。


4.0 我像過去一樣對事情感到滿意

1 我不像過去那樣欣賞事物。2 我不再對事情真正感到滿意。3 我對什么事情都不滿意,甚至感到煩躁。


5.0 我沒覺得有什么特別的負罪感

1好多時候我有一種負罪感。2 我大部分時間感到有一種負罪感。3 我一直有一種負罪感。


6.0 我沒有覺得我正受到懲罰

1 我感到自己或許受到了懲罰。2 我期望受到懲罰。3 我覺得自己正受到懲罰


7.0 我不對自己感到失望

1 我對自己感到失望。2 我討厭我自己。3 我恨我自己。


8.0 我沒覺得自己比其他人更糟

1我因為自己的弱點和錯誤而對自己提出批評。2 我一直因為自己犯下的錯誤而責備自己。3 我為發生的所有壞事情而責備自己。


9.0 我壓根兒就沒有想過要殺掉自己

1 我曾經想過要殺掉自己,但是沒有實施。2 我愿意殺掉自己。3 只要一有機會我就殺掉自己。


10.0 我不再像過去那樣哭泣了

1 我現在比過去哭得要多。2 我現在總是哭。3我過去還能哭,但是現在想哭也哭不出來了。


11.0 我不再像過去那樣容易被激怒了

1 我比過去稍稍容易被激怒。2 很多時候我很苦惱或惱怒。3 現在我一直感覺很惱怒。


12.0 我一直沒有對別人失去興趣

1 我不像過去那樣對別人有興趣了。2 我對別人基本上失去了興趣。3 我對別人完全失去了興趣。


13.0 我像過去那樣做出決定

1 和過去比,我現在總是推遲做決定。2 和過去比,我現在做起決定來更加困難了。3 我不再能夠做出決定。


14.0 我沒覺得自己比過去看起來更糟

1 我擔心我看起來老了,不再吸引人了。2 我感到自己的形象老是在變化,已經變得不再吸引人了。3 我相信我很丑陋。


15.0 我可以和過去一樣工作得很好

1 需要加倍努力我才能夠開始工作。2 我需要費很大的勁才能做成一件事。3 我什么工作也干不了了。


16.0 我和過去一樣能睡

1 我不像過去那樣能睡。2 我比過去要早醒1—2個小時,而且很難再入睡。3 我比過去要早醒好幾個小時,而且沒法兒再入睡。


17.0 我和過去一樣不知疲倦

1 我比過去更容易疲勞。2 我幾乎做任何事情都容易疲勞。3 我很疲勞,什么也做不了。


18.0 我的胃口和過去一樣好

1 我的胃口沒有過去好。2 我的胃口現在更糟了。3 我一點胃口也沒有。


19.0 最近,我的體重沒有怎么減輕

1 我的體重已經減輕了五磅多了。2 我的體重已經減輕了十磅多了。3 我的體重已經減輕了十五磅多了。


20.0 我和過去一樣并不擔心自己的健康

1 我為自己身體出現的問題感到擔心,如腰酸背痛、胃燒、便秘。2 我很擔心自己身體出現的問題,很難再想別的事了。3 我非常擔心自己身體出現的問題,根本顧不上別的事了。


21.0 我對性的興趣依然不減

1 我不像過去那樣對性那么有興趣了。2 我現在對性很少有興趣了。3 我對性完全失去了興趣。


抑郁清單解釋分析


總分抑郁程度(0=0分,1=1分,2=2分,3=3分)


1—10可以認為是正常的


11—16 輕度情緒紊亂


17—20 臨床臨界抑郁


21—30 中度抑郁


31—40 嚴重抑郁


40以上 極端抑郁



測試結果


  在準備回答問題時,仔細閱讀每一項,圈出最能反映你最近幾天狀況的項目。注意在二十一個問題中,每一項里只能圈出一個。如果不止一項都能反映你的感覺,那就圈出數目大的那個。如果還有疑問,那就猜一個最合適的。每一個問題都要回答。別管結果,這是你邁向情緒改進的第一步。


  答完測試題后,把二十一個問題中每一個所得的分 數加起來就是你的總得分。由于每道題的最高得分是三分,所以你最高可以得六十三分(這意味著二十一道題中的每一道題你都選三分項)。而每一道題的最低得分 是零分,所以你最低得分將是零分(這意味著每一道題你都選零分項)。如果分數總是在17分以上,那你可能就需要專業治療了。


  經過上面的測試,你是不是對自己是否具有抑郁傾向有了更加深刻的了解,雖然只是一個簡單的測試,也許不具有特別大的科學依據,但是卻能反映出你的情緒。


“如果是核心的抑郁自評量表、焦慮自評量表,還是有一定的初篩效果的,臨床醫生可以根據這些自評量表來判斷”。暨南大學附屬第一醫院精神醫學科主任、博士生導師潘集陽表示,抑郁癥診斷的核心在于抑郁的嚴重程度和病程,并且由專業醫生根據國際、國內診療規范予以診斷,但“自評只是反映填寫時的抑郁狀況,不能就簡單粗暴地認為就是病了?!?/span>


另外,潘集陽表示,即便市民如實填寫了這些表格并測出相應分數,也不要太過在意其中的界定?!皩τ谀撤N精神疾病的界定,往往要結合情境交流并配合多項檢查,缺乏專業指導的盲目自測,只是平添自己的煩惱”?!皩I的事還是交給專業人士去做。當然,時時關注自己的心理健康,這是值得肯定的”。


我們不知道明天和意外哪個會先來,珍惜你愛的和愛你的,理解你不能理解的和不理解你的。?



▍內容來源:半島晨報、華西都市報

▍圖文編輯:核桃妹


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