妊娠糖尿病還能吃橙子嗎

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樓主 2019-04-20 21:37:55
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一、妊娠糖尿病還能吃橙子嗎1. 妊娠糖尿病還能吃橙子嗎2. 妊娠期糖尿病人吃什么水果好3. 妊娠期糖尿病人飲食禁忌二、適合妊娠糖尿病患者的食譜三、妊娠期糖尿病飲食的注意事項妊娠糖尿病還能吃橙子嗎1、妊娠糖尿病還能吃橙子嗎雖然說橙子的營養很好,但是由于橙子的含糖量高,所以妊娠糖尿病患者最好是不要吃。妊娠糖尿病患者最好選用適當清淡飲食,低鹽低糖飲食。2、妊娠期糖尿病人吃什么水果好2.1、獼猴桃:獼猴桃熱量低,含糖量也很低。對皮膚特別好,獼猴桃的營養成分非常的豐富。非常適合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。獼猴桃還可以改善妊娠糖尿病患者口渴和煩熱的癥狀。2.2、蘋果:吃蘋果是可以預防糖尿病的。因為蘋果中有鉻。鉻可以提高糖尿病患者對胰島素的敏感性。蘋果中的蘋果酸成分可以起到穩定血糖的作用。這簡直就是專門為妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。2.3、柚子:柚子里含有胰島素“??梢云鸬綄μ悄虿』颊呓笛墓π?柚子的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙簡直就是植物界的胰島素。2.4、草莓:草莓那么甜,妊娠糖尿病可以吃的水果怎么可以包括草莓?很多人一定咋舌,覺得我在瞎說。草莓含有豐富的鉀??梢跃徑馓悄虿』颊呖诳实陌Y狀。除此以外,草莓的實際含糖量很低。3、妊娠期糖尿病人飲食禁忌3.1、食物烹飪中避免油炸、煎、熏等方法。飲食清淡,不宜過咸過油。3.2、忌動物性脂肪油(奶油、豬油、黃油等)。3.3、少食多餐,控制甜食、水果及脂肪量高的食品攝入量。草莓、蘋果和獼猴桃應優先選用,香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高故不宜多吃。適合妊娠糖尿病患者的食譜1、早餐:豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、煮雞蛋一個50克早點:蘇打餅干25克午餐:鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥面條100克午點:黃瓜汁150克晚餐:青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯(稻米和小米)100克晚點:牛奶220克其他:色拉油25克、鹽4克。2、早餐:牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克早點:咸切片面包午餐:炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克午點:黃瓜150克晚餐:紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克晚點:西紅柿150克其他:色拉油25克、鹽4克妊娠期糖尿病飲食的注意事項1、多選粗糧以面包為例,白面包的血糖生成指數為70,但摻入75―80%的大麥粒的面包為34,所以提倡用粗制粉帶碎谷粒制成的面包代替精白面包。2、簡單就好蔬菜能不切就不切,谷粒能整粒就不要磨。3、多吃膳食纖維在可攝取的份量范圍內,多攝取高纖維食物,如:以糙米或五谷米飯取代白米飯,增加蔬菜的攝取量,吃新鮮水果而勿喝果汁等,如此可延緩血糖的升高,幫助血糖的控制,也比較有飽足感,但千萬不可無限量地吃水果。4、增加主食中的蛋白質在主食中增加蛋白質能夠很好地降低血糖生成指數,例如一般的小麥面條血糖生成指數為81.6,強化蛋白質的意大利細面條血糖生成指數為37。餃子就是較好的低血糖生成指數食品,因為里面含有大量的蛋白質和纖維。5、炒菜時要用急火煮,少加水食物的軟硬、生熟、稀稠、顆粒大小對血糖生成指數都有影響。加工時間越長、溫度越高、水分越多的食物血糖生成指數也越高,因此炒菜時最好用猛火煮,少加水。
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